那天跟一个朋友聊天，她家有一个3岁的孩子，到了该上幼儿园的年龄了，跟她聊起来育儿心得。

朋友跟我一样，都是学心理学的，一直在成长和探索。当有了宝宝后，育儿育己同时进行。我跟她视频过，接触了小家伙儿，很喜欢。

她分享到:我经常带儿子去公园玩，到了以后，他能独立去玩耍，遇到其他小朋友也可以和他们一起玩，也不觉得拘束。觉得有趣的事情也会跑过来和我分享，看到我身边有不熟悉的人在时，也很随和，还冲人家笑打招呼，我很少担心他怕生或者是跟我在一起而不去探索自己喜欢的事情，我看有的小朋友喜欢躲在妈妈身后，不敢和其他人交流。我发现我儿子的安全感比较足，可能和我们的依恋关系比较好有关，从他出生我就有意在注意这些。

和妈妈在一起的时光总是那么快乐

早在19世纪，弗洛依德就曾经指出：婴儿和母亲的情感连结，是以后所有人际关系的基础。

依恋关系对孩子成长和心理健康真的很重要。依恋关系好，孩子对将要面对的挑战会充满自信，更可能和未来的伴侣以及朋友建立起安全和相互信赖的关系。健康的依恋，让孩子安心探索环境，有利于培养健康的心智和社交发展，形成良好的品质。

一、什么是依恋关系呢？

心理学家鲍比(Bowlby)是研究依恋理论的创始人。依恋是婴儿与主要抚养者（通常是母亲）之间所建立的亲密的情感联结。在婴儿同主要抚养者的最多、最广泛的相互接触中，在同母亲的最亲近，最密切的情感交流中，婴儿与母亲之间逐渐建立了一种特殊的社会性情感联结，即对母亲产生依恋。

心理学家曾做过一个有趣的实验：将一个出生不久的小猩猩放入一个大房间，房间内有两个铁架子。一个是光秃秃没有任何装饰物，另一个铁架上缠满了绒布，形似一只母猩猩，地上还有吃的玩的物品。观察小猩猩是吃？是玩？还是要母猩猩？

结果发现：小猩猩面对陌生的房间恐惧地叫几声，然后就爬上模拟的母猩猩架上，紧紧的抱住，只有在饿的时候他才下来。吃点东西后又会迅速爬上去，紧紧抱住那只毛茸茸的母猩猩。这一实验证明幼小的动物第一需要是食物，紧接着的需要就是对熟悉的抚养人的依恋。

研究者发展出陌生情境测验，用于评价一到两岁儿童的依恋质量。实验在一个儿童观察室中进行，室内摆放三把椅子，呈三角形摆放。一把是给母亲坐的，一把是给陌生人准备的，还有一把是儿童椅。周围摆放着许多玩具。通过单向玻璃可以观察到实验的整个进程。母亲和陌生人被事先告知，要按照一个实验情节按次序行动。

研究者在实验中模仿了自然情景下，有玩具时抚养者与婴儿的互动。观察婴儿是否将主要抚养者作为探索行为的安全基地。然后婴儿暂时与抚养者分离。陌生人进入。这往往会让婴儿感到不安。随后抚养者回来。观察重聚时焦虑的婴儿。是否能从主要抚养者那里获得安慰并重新开始玩耍。通过对婴儿在这些场景中的反应进行观察和分析。研究者将婴儿的依恋划分为四种类型。

• 安全型依恋

这类婴儿将母亲视为安全基地。有母亲在身边时，会独自探索。母亲离开时会引起不安，探索相应受到一定的影响。当母亲返回时，他们有温暖的回应，积极寻求与母亲的接触。有母亲在场时，这类婴儿对陌生人很随和大方。不开心时，通过与母亲的接触也能很好地平静下来继续玩耍。这类婴儿约占65%。

• 抗拒型依恋

这类婴儿紧紧的靠在妈妈身边，很少有探索行为。当妈妈离开时，他们会相当压抑。但当母亲返回时，他们的表现很矛盾：他们会接近母亲，但他们对母亲的离去又表现出还在生气，他们甚至推开母亲。抗拒母亲主动的身体接触。抗拒型婴儿对陌生人相当戒备，即使母亲在场也是如此。这类婴儿约占10%。

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• 回避型依恋

这类婴儿和母亲在一起时，似乎没有对母亲做出什么反应。当母亲离开时，一般没有苦恼的表现。当母亲重新回来时，他们也回避母亲，要等很久才跟母亲打招呼。当母亲接触时，孩子会表现得很冷漠。回避型婴儿对陌生人表现的很友善，但有时也会像忽视母亲一样回避和忽视陌生人。这类婴儿约占20%。

• 混乱型依恋

这种类型的儿童可能是最不安全的。这类婴儿在陌生情境中表现出极度的压抑，他们混合了抗拒型和回避型依恋的模式。对于接近还是回避母亲犹豫不决。当母亲回来时，他们看起来不知所措，会在接近母亲的过程中，因为母亲的亲近而突然跑掉。他们也有可能在不同的重聚场顶中同时表现出这两种模式。这类婴儿约占5%。

二、依恋这么重要，对亲密关系有哪些影响呢？

研究已经证明，婴儿时期的依恋类型和成人亲密关系中的依恋类型具有沿袭性。同时，更多的新研究正在证明，成人亲密关系中两个人依恋的方式，和“婴儿－父母”之间的依恋也有高度的类似。

比如说，很多在机场分别的恋人，都会表达出高出平时的亲密行为，这和孩子与父母分别是一样的。婴儿时期的依恋类型因而给我们带来了很多影响。

1）我喜欢你，但是不知道怎么靠近，依恋关系影响择偶

通常来说，在挑选长期关系的伴侣时，我们会认为那些“及时给予我们回应”、“对我们的需求敏感”的约会对象是更合适和有吸引力的，这和孩子们在父母身上渴望得到的东西是一样的。

熟悉感（Familiarity）是一个理解我们每个人亲密关系模式的非常重要的概念：我们会不由自主地寻求我们已经熟悉的依恋模式。

现在越来越多的人不愿意走进婚姻，离婚率逐年上升，其实很多人内心深处也渴望亲密关系，他们可能有恐惧和害怕。比如，你会发现：有的人一直在寻找亲密关系，但也一直单身。他们在恋情初期也会表现出较高的投入和热情，但是一旦关系有进展，或趋于稳定，他们冷漠和退缩的特点就会显现出来，通过各种方法来逃避关系的进一步发展，或是找借口分手。

最美遇见你

2）依恋关系也是安全感的必须

依恋理论的研究者们认为，人们儿时与照顾者的关系，决定了其依恋类型，影响了成年之后在亲密关系中的表现。安全型的人，能够在关系中信任他人，容易与人亲近；非安全型的人，对他人无法信任，总是担心被抛弃；又或者自我孤立，拒绝与人亲近。

比如：很多女孩子缺乏安全感，总是要确定别人是爱自己的，一遍遍地问老公爱不爱自己，把自己的安全感寄托外人身上，而不是自己去满足。

我们在一起

三、我们都想要一个安全型依恋的孩子，那么应该怎么做呢？

1、主动陪伴，时间花在哪里，哪里就会有产出

心理学研究发现，若是人在生命早期长期没有得到这种依恋的满足，就容易产生不满足感，从而产生烦躁，敏感，神经质等。对于三岁以内的婴幼儿，尤其是一岁以内，应该保证一到两个固定的抚养人，而不应该总是在变换照看者。

宝宝出生后，还不会表达自己的需要，饿了，渴了，需要换尿不湿的时候，他们可能只会用哭声来表达，我们要及时关注孩子，让他感受到温暖。宝宝的出生，来到了一个陌生的环境，在一岁以前都是和妈妈的“共生期”，可能我们觉得孩子哭几分钟没事儿，但是对于孩子来说，可能是天塌了一般。

在我们担心孩子会不会被宠坏之前，请先给他们足足的安全感和爱。我们要保证陪伴孩子的时间，然后保证质量，多跟他们在一起，一起读绘本，做游戏，哪怕只是看孩子玩耍。不要小看了这些花在孩子身上的时间，这些都会在他们成长以后得到加倍的回馈。

亲子时光

2、避免对孩子说“不要你了”，不要不告而别，减少被抛弃感

伯克毕生发展心理学提到:
“分离焦虑”是早期依恋的典型表现，孩子的“分离焦虑”并不是永久的。当孩子慢慢长大，有了一定行动能力和理解能力，这种进化当中的“生存武器”就会慢慢淡化，分离焦虑也会随之慢慢消失。

我们宝宝9个月了，从他出生开始，只要我有事情需要离开，我都会告诉他，而且不止一次，“妈妈今天要科目二考试，不在家，奶奶在家带着你哦，妈妈下午考试完就回来了，中间的时候妈妈会给奶奶打电话……”

我们离开时，宝宝可能会哭闹，但是也不要因此悄悄离开，如果我们偷偷跑掉，孩子会有被妈妈抛弃的感觉，甚至觉得妈妈不要自己了。离开时提前告知，并告诉孩子自己什么时候会回来等等，而且要说到做到，孩子就会知道妈妈离开但是会回来！除非真的有特殊情况，也要及时跟孩子说明。

我爱你，只因是你

3、关注孩子的需求，并及时回应和反馈，语言和身体要兼顾

李雪老师在她的书《当我遇见一个人》这样分享到:婴儿的饥饿、微笑、哭闹着寻找母亲等情感表达，得到回应越及时，越零延迟。长大后越具有延迟满足能力。因为孩子对世界充满信任，深信自己的需要可以自由表达，并且会被满足，自然能安心等待最合适的时机。

孩子经常活在当下，享受当下的乐趣。不管是一片烂树叶，还是很贵的玩具。他们都能玩的很专注。当孩子希望和我们交流，共同玩耍的时候，一定尽情地回应孩子。

比如:大部分孩子一岁半到2岁，开始牙牙学语，我们可能听不懂，依然要倾听反馈，反馈的方式不是单一的，可以冲着孩子微笑，多和孩子有身体接触，拥抱他，或者重复宝宝的话语，积极的关注和互动，让他们获得心理的安全感。

好开心

4、用积极的情绪影响宝宝的情绪

毕生心理学家研究发现：一般情况下，能够客观冷静地讨论他们自己童年的妈妈，对孩子的依恋感通常能够正确处理；而那些对童年回忆抱有困惑、甚至怨恨的妈妈，对孩子的依恋感也会产生抵触情绪。这会进一步地影响孩子依恋阶段的健康发展。

我们小时候的成长环境，也就是现在被提到的原生家庭，在很大程度上是会对我们教育孩子有影响的，有了孩子以后自己的幼年经历可能会被唤醒，我们要不断成长和学习，我们是孩子的原生家庭，我们要给他们提供好的家庭氛围。

都说父母是孩子的第一任教师，孩子还小的时候，跟我们接触最多，我们要管理好自己的情绪，遇到不顺心的事情，要及时解决，尽量避免坏情绪影响孩子。和伴侣有冲突的时候，不要牵扯孩子，两个人独立处理。平时生活里，要和伴侣表达爱意，孩子都能感觉到，让爸爸妈妈和家是他们最大的避风港。

5、提供安全的环境供孩子尽情探索

了解未知事物越多，安全感越足。

当孩子会爬行后，会走路后，他的活动范围越来越大，会涉及很多陌生的环境和事物，我们要尽可能鼓励他们去探索，提供安全的环境和物品，而不是限制他们的活动，这也不让碰那也不让摸的，当孩子接触的越多，他们的信心也越大。我们可以经常带着孩子外出，去一些不熟悉的地方，引导孩子观察环境，接触不同的人。

我们在一起就是最美的风景

依恋是父母与婴儿之间一种相互的联系。婴儿对父母产生了依恋，父母同样对婴儿产生了依恋。我们和孩子一起共同成长。